2026年3月26日 / 最終更新日時 : 2026年3月26日 ryuuichi 「体と心のケア（または選手サポート）」

プロが実践するタンパク質摂取の正解｜サッカー選手の筋肉を「質」から変える栄養戦略と身体操作｜ヴェルディ相模原

「プロテインを飲んでいるのに、当たり負けする」「筋肉はついたが体が重い」 そんな悩みの原因は、タンパク質の「量」ではなく「摂り方」にあるかもしれません。最新の筋肉栄養学では、ただ摂取するだけでなく、いかに筋肉へ効率よく届 […]
2026年3月26日 / 最終更新日時 : 2026年3月26日 ryuuichi 成長記録

入る前と今でここまで変わる｜ヴェルディ相模原ジュニアユースの成長

前回のブログでは、数十年ぶりの再会、そして試合の様子をお伝えしました。 そして今回は——その中で見えてきた「選手の変化」に焦点を当ててお伝えします。 ヴェルディ相模原には、「成長したい」という強い意志を持った選手たちが集 […]
2026年3月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月21日 ryuuichi 日記

日本一を経験した二人が語る“育成の本質”とは｜相模原ジュニアユース

先日のトレーニングマッチの際、とても特別な時間がありました。 グラウンドの片隅で、静かに、しかし熱く語り合う二人の姿。 それはただの再会ではなく、“サッカー人生そのもの”が交差する瞬間でした。 今回お越しいただいたのは、 […]
2026年3月24日 / 最終更新日時 : 2026年3月21日 ryuuichi 「体と心のケア（または選手サポート）」

サッカー選手の筋肥大・増量に「お米」が最強な理由｜最新筋肉栄養学で当たり負けしない体を作る白米活用術｜ヴェルディ相模原

「もっと体を大きくしたい」「競り合いで負けないパワーが欲しい」 そう願って、プロテインばかりを飲んでいませんか？実は、最新の筋肉栄養学において、日本人の体に最も適し、筋肥大を強力にサポートする「最強の食材」はお米であるこ […]
2026年3月23日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 ryuuichi 「体と心のケア（または選手サポート）」

サッカーのパフォーマンスは「脳の回復」で決まる｜脳疲労を解消し筋トレ・練習効果を最大化する3つの必須栄養素｜ヴェルディ相模原

「しっかり寝ているのに練習で体が動かない」「試合終盤に凡ミスが増える」 その原因は、筋肉の疲れではなく**「脳の疲労」**かもしれません。最新のスポーツ栄養学では、脳のエネルギーが枯渇すると、筋肉への神経指令が弱まり、本 […]
2026年3月23日 / 最終更新日時 : 2026年3月26日 ryuuichi 成長記録

「楽しい」だけじゃない。本気で成長できるヴェルディ相模原の現場とは

先日のトレーニング後の一枚。 見ていただければ分かる通り、とにかく“いい顔”をしています。 サッカーの技術だけでなく、仲間と笑い合える環境、本気で取り組める空気、そして自然と生まれる一体感。 これが、ヴェルディ相模原の現 […]
2026年3月22日 / 最終更新日時 : 2026年3月19日 ryuuichi 「体と心のケア（または選手サポート）」

サッカーの「キレ」と「スタミナ」を最大化するエネルギー補給法｜最新栄養学で疲労を速攻回復し、筋力を強化する｜ヴェルディ相模原

「練習の後半になると足が止まってしまう」「激しい接触プレーで競り負ける」 こうした課題の解決策は、根性論や練習量だけではありません。最新の筋肉栄養学では、適切な「エネルギー補給」を行うことで、筋力の出力を高め、疲労を最小 […]