楽しく動いて、
いつの間にか姿勢美人に。
リズムステップ&脳トレ ― 心地よい音楽にのせて体を動かしながら、脳にも刺激を。大人のためのダンス教室です。
For You
こんな想い、ありませんか?
ひとつでも当てはまったら、リズムステップ&脳トレがぴったりです。初めての方でも楽しく運動できます。
Why It Works
「動きながら、脳を使う」から、体も頭も元気になる。
土台になっているのは、商標登録された運動メソッド「脳トレムーヴメント」。意識して身体を動かすことで自分の体を知る ― まっすぐ立てているか、左右のバランスはどうか。それを心地よい音楽にのせて、楽しく続けられる形にしたプログラムです。
ケガ予防のストレッチ
体をしなやかに保ち、日常のつまずき・ケガを防ぎます。体の矯正ストレッチコースもあります。
寝たきり予防の筋力づくり
無理のない負荷で、立つ・歩くを支える筋力をキープ。年齢に合わせて調整するので安心です。
動きながらの脳トレ
ステップを覚えて、音楽に合わせて、頭と体を同時に使う。認知症予防にも効果が期待される動きです。
Classes
クラスは3つ。自分のペースで選べます。
毎週火曜日、サン・エールさがみはら リハーサル室で開催。どのクラスからでも始められます。
| クラス | 時間 | 内容 |
|---|---|---|
| 初級クラス | 12:30〜13:40(70分) | まずは運動しながら脳にも刺激を! はじめての方はこちらから。 |
| 中級クラス | 13:50〜15:00(70分) | 左右のバランスを取るトレーニング! 体の軸を整えます。 |
| 上級クラス | 15:10〜16:40(90分) | 負荷をかけたトレーニングで、いつの間にか姿勢美人に! |
参加費は 1回 1,100円〜 入会金・年会費は不要です
Instructor
教えるのは、大塚 真里子 先生。
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元ミス東京
NPO法人HMS 代表理事
「脳トレムーヴメント」主宰(商標登録)
2013年にNPO法人HMSを設立。商標登録された「脳トレムーヴメント」を主軸に、ストレッチ・筋力トレーニング・脳トレを心地よい音楽にのせて楽しむ教室を、10年以上続けてきました。何よりも大切にしているのは、皆さんに伝わりやすい、丁寧な指導です。
Gallery
教室の雰囲気を、ちょっとだけ。
鏡張りの広いリハーサル室で、のびのびと。屋外での活動もあります。
How to Join
始め方は、かんたん3ステップ。
メールか電話で連絡
「見学したい」だけでOK。ご希望の日をお知らせください。
まずは見学
手ぶらで大丈夫。教室の雰囲気を、実際に見てみてください。
体験してみる
動きやすい服装でご参加ください。入会金なし・都度参加だから、気軽に始められます。
Information
教室情報
| 教室名 | リズムステップ&脳トレ |
|---|---|
| 会場 | サン・エールさがみはら リハーサル室 |
| 開催日 | 毎週火曜日(初級 12:30〜/中級 13:50〜/上級 15:10〜) |
| 参加費 | 1回 1,100円〜(入会金・年会費 不要) |
| 対象 | 大人の方(30代〜80代の方が活動中) |
| その他 | 体の矯正ストレッチコースもあります |
| 運営 | 相模原市総合型スポーツクラブ NPO法人スエニョデポルテス |
FAQ
よくあるご質問
ダンスの経験がなくても大丈夫ですか?
はい、初めての方でも楽しく運動できます。まずは初級クラスからどうぞ。
何歳まで参加できますか?
現在、30代から80代まで幅広い年齢層の方が活動中です。ご自分のペースで続けられます。
続けられるか不安です。1回だけの参加もできますか?
できます。入会金・年会費は不要で、1回1,100円〜の都度参加です。
見学だけでもいいですか?
もちろんです。お気軽にお問い合わせください。
まずは、見学から。
「ついていけるかな」という方こそ、一度教室の雰囲気をのぞいてみてください。楽しく動いて、健康GET!! ご一緒しましょう。
メールで見学・体験を申し込むお名前とご希望日だけでOK お電話でのお問い合わせ090-3093-7799 相模原市総合型スポーツクラブ NPO法人スエニョデポルテス